何谓
压力
心理压力即精神压力。简单来说会对自己产生有害结果，令自己受到损失的都是思想上的负担。你面对一件可能导致坏的结果而造成自己受到各方面损失的事情，就会感觉到负担，这就是压力压力是一般有思想上主观给自己添加，还有外人加注的。比如个人考试压力，比如老板工作要求的压力等等。
PRESSURE
小编，我想知道压力是怎么产生的？
压力来源于方方面面，主要是社会、生活和竞争这三个压力源。
我的压力就好大，小编你有什么缓解的办法么？
有的呢，小编这就为您整理一些缓解压力的有效方法
缓解压力的方法
心中烦闷找一个无人的地方一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
在适合的场所开怀大笑。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。实在无法做到开怀大笑，也可以在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
听听音乐分散自己的注意力。一项研究显示，轻音乐就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来。
静下心来阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
眼球移动术。这是美国心理学家广泛使用的一种减压技术，具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到６度以上（完全无法忍受的情况为１０度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球２５次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了２度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一倍。
学会与人为善。遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨在心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
不要过于挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
凡事留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
冥想。在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
问题要逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
寻求心理医生的帮助。当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件小事。事实上，６０%～７０%的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
Brave
当代的经济社会，物质充斥了我们的双眼，压力蒙蔽了我们的心灵，就像海市辰楼一样，只顾着眺望那些遥不可及的幻想，却让忽视了自己身边那些美好的东西。实际上，快乐很简单，归本溯源，去追寻最纯粹和朴实的生活，那么绝大多数压力原本都不存在。
当然，压力不完全是由我们自己造成的，但在很多时候，拿起压力的正是我们自己。正所谓：天助自助者。所以，当压力袭来时需要的是我们自己主动寻求缓解的方式。霍尔特曾说，追求幸福免不了要触摸痛苦。勇敢的拥抱苦痛并觉醒自己的力量，像风雨洗礼猎鹰的双翼，这样我们才能挥动起翅膀飞向远方。